做試管嬰兒前想要提高精子質(zhì)量，試管食生首先要調(diào)整作息時間，嬰兒避免熬夜，提高在飲食上要適當?shù)木|(zhì)補充蛋白質(zhì)，此外還要規(guī)律自己的量方理飲理都生活作息，養(yǎng)成良好的法整生活習慣，這些其實都是活調(diào)關鍵，對于做試管的關鍵男性來說，助孕期間一定要多注意，試管食生這樣才能改善精子質(zhì)量，嬰兒提高成功率。提高

方法/步驟

做試管嬰兒提高精子質(zhì)量的精質(zhì)方法是調(diào)節(jié)好心態(tài)，合理安排工作和生活，量方理飲理都擁有健康、法整快樂的活調(diào)生活。另外，男方應生活規(guī)律，不抽煙，不喝酒，不偏食，多吃蔬菜和水果，飲食均衡，多鍛煉，保持身體健康。避免接觸放射性物質(zhì)，因為從精子產(chǎn)生到精子成熟需要74天，所以3個月內(nèi)，男方應避免放射性物質(zhì)、重輻射類及有毒物質(zhì)接觸。

試管如何提高精子質(zhì)量

做試管嬰兒之前如果男方精子有異常，建議繼續(xù)調(diào)理改善精子質(zhì)量，療程根據(jù)精子異常的嚴重程度，一般為1-3個月，具體聽從男科醫(yī)生的治療指導，以便在女方取卵日能夠獲得較理想的精子，從而提高試管受孕率。即便男方精子無異常，也要謹遵醫(yī)囑，遠離煙酒、養(yǎng)成健康的生活作息習慣，避免接觸高溫環(huán)境及有毒有害物質(zhì)，適當運動，營養(yǎng)均衡，保持和諧的性生活等。通常建議在排精前提前三個月進行如下調(diào)理：

1、飲食調(diào)理

葷素搭配好。全面均衡為身體攝入營養(yǎng)，避免挑食、偏食的壞習慣。只有讓身體得到充足的營養(yǎng)才能夠讓精子變得更加有活力，并提高精子質(zhì)量。此外，適當多吃新鮮蔬菜水果、綠色蔬菜，其含有的維生素C、維生素E、鋅等能對精子起到關鍵保護作用，堅果、魚類也應多吃。

2、戒煙戒酒

吸煙和酗酒是精子的大敵。因為長期吸煙會導致精子密度、活動力下降，精子畸形率升高，受精能力下降。而酗酒會導致性腺功能降低，性功能障礙，生精能力下降。所以，各位準爸爸們，請在迎接小生命的前3個月開始做好戒煙、戒酒的準備哦。

3、規(guī)律生活

適當?shù)腻憻捝眢w。每天可以抽出適當?shù)臅r間來進行有氧運動，以促進睪丸的血液循環(huán)，多站立，多走路，避免久坐。此外，運動避免長時間騎行，不能長時間穿緊身的內(nèi)褲。更要保證充分休息，不能熬夜，對男人來說，經(jīng)常熬夜會降低精子質(zhì)量，體內(nèi)激素水平紊亂，影響生育。